Eisbaden
Kälteexposition hat sich in den vergangenen Jahren vom Nischentrend zur etablierten Wellnesspraxis entwickelt. Die wachsende Nachfrage spiegelt sich auch im Angebot wider: Moderne Cold Plunges machen das Kältebad unabhängig von See oder Fluss möglich.
Der «ColdPlunge» von Küng Wellness ist in verschiedenen Grössen und Ausführungen erhältlich. Die Wanne verfügt über eine integrierte Kühl-, Filter- und Desinfektionstechnik, die platzsparend eingebaut ist.
Als der Trainer Michael Phelps anwies, ins Eisbad zu gehen, antwortete der Schwimmer mit Nein. Doch er versuchte es immer wieder und bemerkte die Vorteile für seine Regeneration. Zusammen mit Master Spas konzipierte er den «Michael Phelps Chilly GOAT Cold Tub» nach seinen Ansprüchen. Erhältlich ist dieser bei Softub.
Der «Ice Tub» von Badewell verbindet eine kompakte Bauweise mit einer klaren Gestaltung. Konzipiert ist das Modell für den Einsatz als fest installiertes Kältebad im Wellnessbereich.
Eisbaden zählt heute zu den am besten untersuchten Anwendungen der Kryotherapie. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass die gezielte Kaltwasserimmersion verschiedene positive Effekte auf Körper und Psyche haben kann. Besonders gut dokumentiert ist die schnellere Regeneration nach intensiver körperlicher Belastung: Muskelkater kann reduziert und die Erholung der Muskulatur beschleunigt werden. Zudem weisen Studien auf eine Verbesserung der Stimmung, des subjektiven Wohlbefindens und der Stressresistenz hin. Forschende der Stanford University beschreiben, dass Kaltwasserimmersion die Ausschüttung von Neurotransmittern wie Noradrenalin und Endorphinen anregen und dadurch das Energie- und Wachheitsgefühl fördern kann. Weitere Untersuchungen zeigen positive Effekte auf die Schlafqualität und die mentale Erholung.
Richtig angewendet gilt Eisbaden damit als wirkungsvoller Reiz, der die Anpassungsfähigkeit des Organismus unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden fördern kann. Mit modernen Cold Plunges hat sich das Eisbaden von der saisonalen Outdoor-Aktivität zur ganzjährig verfügbaren Wellnessanwendung entwickelt. Die Systeme kühlen das Wasser kontinuierlich auf die gewünschte Temperatur und halten sie konstant. Ergänzt wird die Technik häufig durch Filter- und Desinfektionssysteme sowie eine hochwertige Verarbeitung, die den Betrieb im privaten oder professionellen Wellnessbereich erleichtert.
Tipp: Für Einsteiger gelten Wassertemperaturen zwischen 10 und 15 Grad sowie eine Badedauer von ein bis drei Minuten als üblich.
Mehr Inspirationen fürs Eisbaden und Wellness gibt es in der Ausgabe 3/26 vom Magazin HÄUSER MODERNISIEREN.
Text: Fiona Scotoni, PD
aus dem Magazin: Häuser modernisieren, Zeitschrift Nr. 3/2026